الصحة النفسية كيف يفسر علم النفس الحديث عقدة سندريلا وكيف تعالج؟
ترتيب المنزل قبل السفر؛ لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
يمكن أن تكون هذه الذكريات مصدراً للإلهام، وتجعل العودة إلى الروتين أكثر تحملاً.
ولا يُقصد بذلك أن يغرق الشخص في التفكير بالتوجه إلى رحلة سفر جديدة، ولكن أن يخطط لرحلة سريعة في أجازته الأسبوعية.
الصحة النفسية كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟
ينصح بأن يكون المسافر في حالة انشغال في الأيام الأخيرة من الرحلة، وذلك من أجل التغلب على الشعور بالحزن والاكتئاب الذي يشعر بهما بسبب اقتراب انتهاء الرحلة والعودة من جديد للحياة الروتينية، ويتم ذلك من خلال القيام بجولات التسوق، وشراء الهدايا التذكارية، والسير والمشي في الوجهة السياحية والاستمتاع بأجوائها مع انتهاء الرحلة.
صحيح أنها جابت الكثير من الدول الأوروبية والأمريكية، وخاضت العديد من تجارب السفر، ولكنها تشعر في كل مرة عند عودتها بنفس الأحاسيس الحزينة.
دليل السفر طرق التخلص من الاكتئاب بعد العودة من السفر دليل السفر
استمرارك في تصفّح الموقع يعني قبولك باستخدام ملفّات تعريف الارتباط لتحسين اكتئاب السفر تجربتك على موقعنا، وإظهار إعلانات ومقالات وخدمات تناسب اهتماماتك.
تشمل أعراض اكتئاب السفر: الإعياء الجسدي أو النفسي، فقدان الشغف، العصبية المفرطة، الشعور بالانزعاج، وصعوبة النوم.
تخفيف التوتر والقلق: يساهم توفير رعاية طبية محترفة في تقليل مشاعر القلق والتوتر التي قد تصاحب المرضى أثناء السفر، مما يعزز من راحتهم النفسية.
لذا، استمر في تخصيص وقت للراحة والانغماس الذاتي، مثل قراءة كتاب أو الذهاب الى صالون تجميل أو زيارة متحف.
لذلك، يعتبر التخطيط الجيد وطلب المساعدة من خدمات متخصصة، مثل الإسعاف الجوي، خطوة مهمة لضمان سفر آمن ومنظم، خاصةً في الحالات الحرجة التي تتطلب متابعة دقيقة ودعماً طبياً متكاملاً.
يشكو الكثير من الناس من مشكلة نفسية منتشرة جدًا ألا وهي اكتئاب بعد السفر والذي ينتج عنه نفور الشخص وعزوفه عن العمل بشكل كبير، ورغم قلة تأثير ذلك اكتئاب السفر على سير عجلة الإنتاج بشكل واضح إلا أنها مشكلة استوجبت دراستها من قِبَل علماء النفس وغيرهم من المتخصصين في هذه المجالات لعلهم يجدوا مَخرجًا لها يساعد العائدين من السفر في التخلص من آثار اكتئاب بعد السفر ويصبحوا أكثر حيوية وقدرة على ممارسة شؤون حياتهم اليومية دونما أي كلل أو ملل أو تراخٍ يعطل الإنتاج ويتفاقم لحالة من الكسل والخمول قد تسيطر على كل أمور حياتهم الأسرية كذلك وليست المهنية وحدها، وفي هذا السياق نسلط الضوء فيما يلي على عدد من النصائح والإرشادات التي بإمكانها مساعدة الأشخاص على تجاوز تلك المرحلة وتخطي أية حالات كبت نفسية تحول دون القيام بمهام يومهم والاستسلام للإحباط والاكتئاب.